Yoga Kurse
Hatha Flow Yoga
Suchst Du Ruhe und Gelassenheit? Brauchst Du Abstand vom hektischen Alltag, um den Spagat zwischen Familie und Job einfacher zu meistern?
Yoga bedeutet Vereinigung und das Zusammenbringen von Körper, Geist und Seele, welches uns zu unserer eigenen Mitte führt. Dort wo Du nichts sein musst, sondern nur sein darfst.
Hatha Flow ist eine fliessende Form des Hatha Yoga, bei dem die erlernten Körperhaltungen (Asanas) mit tiefer Atmung verbunden werden. So verbindet Hatha Yoga Flow die Ruhe des klassischen Hatha Yoga mit einer gewissen Dynamik des Vinyasa Yoga.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine meditative und entspannende Form des Yogas. Die Stellungen werden für mehrere Minuten ganz ohne Muskelkraft gehalten, um so die tieferen Gewebeschichten im Körper gezielt anzusprechen. Die Faszien, Gelenke, Bänder und auch die inneren Organe werden hier direkt erreicht.
Regelmässige Yin Yoga Praxis erhält unsere Gelenke und Muskeln flexibel und elastisch. Ziel dieser Praxis ist es ausserdem Dich vollkommen gelöst, regeneriert und geerdet zu fühlen.
Yin Yoga eignet sich für jeden Körper und für alle Leistungsstufen. Die ruhige und entspannte Übungsform unterstützt Dich darin, Stress abzubauen und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Yin Yoga ist die ideale Ergänzung zu allen dynamischen und kräftigenden Yogastilen und Sportarten, sowie auch ein guter Ausgleich zu einem hektischen Alltag.
Gentle Hatha Yoga
Sanfte und schonende Yogaübungen eignen sich für alle Menschen!
Achtsame Bewegungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit wechseln sich im Gentle Flow mit Entspannungsphasen ab. Sanftes Yoga wirkt verjüngend und vitalisierend und kann auch die Freude am Leben verstärken.
Bitte informiere uns, falls Du Beschwerden hast. Die Übungen sind einfach und können individuell auf die Teilnehmer abgestimmt werden.
Yin Yang Yoga
Im Yin Yang Yoga verbinden wir achtsame Bewegungen aus dem stärkenden Yang Yoga mit der entspannenden meditativen Form des Yin Yoga, welches sich positiv entspannend auf das Fasziengewebe wirkt. Abgerundet wird die Stunde mit vitalisierenden oder je nach Bedarf beruhigenden Atemübungen.
Dieses Yoga soll alle Menschen ansprechen, welche sich mehr Körperbewusstsein, mentalen Stressabbau, mehr Ruhe und Gelassenheit wünschen. Bitte informiere uns, falls Du Beschwerden hast. Die Übungen sind einfach und können individuell auf die Teilnehmer abgestimmt werden.
Therapeutisches Yoga
Chronische Überlastung und Stress in Beruf, Alltag oder auch im Sport können unseren Körper in ein Bewegungsmuster zwingen, welches sich mit Verspannungen, Schmerzen und Fehlhaltungen äussert.
Auch emotional belastende Ereignisse in der Vergangenheit beeinflussen unsere Gedanken und unweigerlich auch unseren Körper.
Genau hier setzt das therapeutische Yoga an. Gemeinsam gehen wir den auslösenden Stressfaktoren auf den Grund, erarbeiten Korrekturen und nützen dazu die wohltuenden Yoga-Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas).
Auch Entspannungstechniken wie Yoga Nidra sollen Dir dabei helfen, körperliche Beschwerden zu lindern, Dein Körperbewusstsein zu schulen und Deine “Body, Mind & Soul” ins Gleichgewicht zu bringen!
Kosten: CHF 140.- / Stunde
Bitte beachte, dass bei Absagen weniger als 24h vor dem Termin 100% der Kosten in Rechnung gestellt werden.
Hormonyoga
Im Hormonyoga arbeiten wir mit speziellen Atemtechniken und ganz gezielten Übungen, um entsprechende Hormondrüsen zu aktivieren und dadurch das hormonelle Ungleichgewicht wie z.B. PMS, Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gelenkschmerzen etc. wieder in Balance zu bringen.
Es gibt wenige (teils nur relative) Kontraindikationen für das Hormonyoga, welche vor einer regelmässigen Praxis beachtet werden sollten. Siehe dazu untenstehende Liste:
Schwangerschaft, hormonbedingte Krebserkrankung, akute Endometriose, grosse Myome in Gebärmutter, akute Entzündungen im Bauchraum, Bluthochdruck (relativ), Schilddrüsenüberfunktion (relativ), starke Osteoporose (relativ), akute Herzerkrankungen, starkes Asthma (relativ)
Kosten: CHF 30.- / Stunde